iPhoneⅩを落としてしまいました・・・。

先日、ちょっとした油断で、愛用中のiPhoneⅩを落としてしまいました。

ケースは付けていたのですが、当たり所がわるかったのか、画面に大きなひびがはいってしまいました・・・。

以前、iPhoneの画面修理は1万円くらいでできると聞いたことがあったので、家から近い修理業者をネットで検索しました。

ところが!

どの修理業者もiPhoneⅩの修理を受け付けてくれず、Appleストアでしか修理ができないということが判明!!

しかも、画面修理は3万5千円が相場とのこと・・・(;_;)

これは休職中の私にはイタイ出費です。

考えた末、修理より安く済む方法として、iPhone SEを購入することにしました!

 

できるだけ低予算で済ませたかったのですが、メルカリ等の個人売買では状態がちょっと不安だったため、楽天市場で中古美品を購入しました!

結果として、大満足です!

iPhoneⅩ 64GBからiPhone SE 16GBへの乗り換えということで、まったく期待していなかったのですが、私が使用する分には機能はiPhone SEで十分でした。

iPhoneⅩの分割払いがまだしばらく残っっているという微妙な状況ではありますが、当面の間はiPhone SEを愛用していきたいと思います。

スマホの機種変更の際、「中古美品」という選択肢もアリですね。

値段の高い最新機種が本当に必要かどうか、考えるきっかけにもなりました。

みなさんのご参考になれば幸いです(^-^)


 

 

シャープ電気無水鍋「ヘルシオホットクック」を購入しました!

巷で話題のシャープ電気無水鍋ヘルシオホットクック」を購入しました!

・・・妻がですが。

早速カレーと豚の角煮を作ってくれたのですが、肉も野菜も短時間で柔らかくジューシーになっていてびっくりしました!

時短&料理の美味しさアップ!

ということで、妻も喜んでいます(^-^)

私ももちろん機嫌の悪い妻より機嫌の良い妻の方がいいです。

お値段はそれなりにしますが、自分へのご褒美やプレゼントにもおすすめできる逸品です♪

みなさんにもぜひ一度、この食材本来のおいしさを活かした健康的な「無水調理」を味わっていただきたいです!

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リワークデイケアプログラム「サイコロジーゲーム」

復職を目指して通っているリワークデイケアプログラムについて、木曜日の心理教育プログラムで「サイコロジーゲーム」というものを体験しましたのでご紹介したいと思います。

サイコロジーゲームは、すごろくゲ形式で進めるコミュニケーションゲームです。

サイコロをふり、出たマスの分だけ駒を進め、止まったマスの質問に答える、という流れで進めます。

質問は「最近嬉しかったことはありましたか?あなたは嬉しい時にどうしますか?」といった内容です。

ほかにも「あなたが今、一番ほしいものはなんですか?」といった質問や「あなたは10年後にどうなっていたいですか?」といった質問がありました。

その中で、参加者を一番困らせたのが、「フリートーク」というマスです(^-^;)

幸い私は一回しかフリートークがなかったので、なんとかネタをみつけてお話しすることができました。

もちろん「パス」することもできるのですが、運の悪い(?)方は連続して4回ほどフリートークのマスに止まって困っていました。

 

サイコロジーゲーム」は本来、カウンセリングを行う上で補助的役割を担うもので、クライアントとカウンセラー間のラポール(相互信頼関係)を形成するのに使用するようです。

今回はグループでサイコロジーゲームを行いましたが、このゲームを通じてお互いのことを良く知ることができるため、グループワークにも非常に効果的なゲームではないかと感じました。

機会があれば、ぜひみなさんも参加してみてはどうでしょうか?


 

 

ダイエットサプリ「リポドリン」使用レポート(20日目)

アメリカで売れ行きナンバー1と言われているダイエットサプリメントリポドリン」を使用して20日経ちました。

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飲み始めてから、体重はなんと-7.9kgです!

実際には、飲み始めてすぐにー4kgほどの効果が出ましたが、その後しばらく停滞期が続きました。

最近になりまた減量期に入ったようです(^-^)

うれしいことに、食欲抑制効果も感じています♪

気になる副作用ですが、飲み始めの頃はうっすらと頭が痛くなることがありました

ここのところ、気になる副作用はありません。

ダイエット効果、副作用にはもちろん効果には個人差があると思いますが、「リポドリン」はかなりおすすめできるダイエットサプリメントです!

他のサプリメントで効果が出なかった方も、ぜひ一度試してみてください!

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アメリカナンバー1ダイエットサプリ「リポドリン」を購入しました!

アメリカで売れ行きナンバー1と言われるダイエットサプリリポドリン」を購入しました!

その販売数はなんと10億錠以上

エフェドラエキスを主成分とし、燃焼サポートや食欲を抑える働きが期待できる商品となっています。

 

エフェドラは、中国で麻黄と呼ばれており、古来から漢方薬において気管支喘息の特効薬として使用されてきました。風邪薬などにも微量ながら配合されており、体の治癒力をサポートするために体温を上げる働きがあります。その他にも、燃焼サポートをする緑茶エキスやカフェイン、満腹感を与えることで食欲を抑える働きが期待のフーディアなど、ダイエットサポートをする成分が豊富に含まれています。

 

早速今朝から飲み始めましたが、1時間たった現在、体が火照っています

これは期待大ですね(^-^)

ただし、副作用として調子を崩す人もいるみたいなので注意が必要です。

これから定期的に結果のレポートと商品の使用レビューを書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

saw

 

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リワークデイケアプログラム ‐金曜日編‐

復職を目指して通っているリワークデイケアプログラムについて、今回は金曜日の内容を書きたいと思います。

金曜日は、午前中は一週間の振り返り、午後はオフィスワーク、またはWRAP(元気回復行動プラン)の日です。

一週間の振り返りでは、各自の一週間についてシェアします。

うつ病でも割と週末に外出している方や、毎日リワークデイケアプログラムの後にフィットネスジムに通っている方など、色々な方がいます。

また、つらい時はどうやって過ごしているのか、などお互いに意見交換をしたりできて、単なる活動記録の報告会を超えた有意義時間を過ごすことができます

午後はWRAP(元気回復行動プラン)の時間があります。

WRAPはWellness(元気)、Recovery(回復)、Action(行動)、Plan(プラン)の頭文字を取ったもので、毎日を元気で豊かに生きること、さらに、気分を乱すような状況への気づきを高め、調子が悪くなったときに回復を促す行動プランを策定するものです。

自分にとって調子を崩すトリガーは何か、その気づきサインにはどのようなものがあるか、どうやって調子を取り戻すか、などを考えていきます。

他の参加者のプランを参考にしながら、実際に復職後でも役に立ちそうなプランを作ることができました。


 

 備えあれば憂いなし、とは言いますが、調子が悪くなった時のために回復プランを作成しておくのは、とても良いことではないかと思います。

 

ここまで、一週間の各曜日ごとのリワークデイケアプログラムの内容をご紹介してきました。

他の参加者がいるからこそ充実するプログラムもあれば、自宅で、そして自分一人でもできる内容もありました。

うつ病で休職をしている方で、特にまだ復職の兆しが見えない方に参考にしていただけたらと思っております。

今後、CBT(認知行動療法のプログラムを開始した時や新たなプログラムを体験した時などに、またご紹介したいと思います。

それではまた!

リワークデイケアプログラム ‐木曜日編‐

復職を目指して通っているリワークデイケアプログラムについて、今回は木曜日の内容を書きたいと思います。

木曜日は、心理教育プログラム自主活動の日です。

心理教育プログラムは、先週は自律訓練法、今週はアサーションについて学びました。

自律訓練法は、ストレス緩和、心身症神経症などに効果がある自己催眠法であり、リラクゼーション技法です。

手足が重くなる感覚などの認知を通して、とてもリラックスした気持ちになれました。

ただ、参加者の中にはその感覚がうまく感じられない、という方もいましたので、人によって向き不向きがあるのかもしれませんね。

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また、アサーションはコミュニケーションスキルの一つで、お互いを尊重しながら率直に自己表現できるようになることを目指すものとなっています。

自己分析で、自分が家庭では割とアサーティブに行動できていることや職場では消極的になってしまっていることなどを知ることができました。

自分を客観的に知る、ということはやはり大切ですね。


 

午後の自主活動の時間、私は資格取得のための勉強をしています。他のかたは卓球をして楽しんでいる方もいました。

私は腰痛持ちなので卓球をすることができませんが、今後は他の参加者ともコミュニケーションを取るような活動もしていきたいと思っています。

 

次回は金曜日の内容を書きたいと思います。

それでは!

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